Народные средства от храпа: как избавиться от храпа народными рецептами?
Лечение храпа народными средствами: рецепты и методы

Лечение храпа народными средствами: рецепты и методы

В дополнение к медикаментозной терапии врач назначает мужчине в домашних условиях использовать народные средства от храпа. Многие напрасно недооценивают подобное лечение, поскольку часто рецепты нетрадиционной медицины оказываются весьма эффективными.

При регулярном применении народные средства дают положительную динамику, избавляют мужчину от храпа или как минимум снижают интенсивность специфического звука.

Рассмотренные средства подходят исключительно для лечения неосложненного храпа.

Морская соль и вода

Перед началом лечения препаратами или другими домашними средствами необходимо тщательно промыть носовые ходы. Для этого требуется приготовить соляной раствор, на каждый стакан теплой кипяченой воды берут чайную ложку морской соли.

Если нет морской, допускается применение йодированной или обычной поваренной соли. Полученный состав способствует устранению хронической и острой заложенности носа, в том числе и аллергической этиологии.

Далеко не каждому мужчине удается научиться промывать нос с первого раза, потребуется немного потренироваться. Сначала жидкость необходимо втянуть одной ноздрей, как только раствор попадет на язык, ее нужно выплюнуть.

Как вариант, солевой раствор закапывают:

  1. маленькой спринцовкой;
  2. пипеткой;
  3. шприцем без иглы.

Перед применением названные предметы потребуется прокипятить.

За счет промывания хорошо разжижается слизь, выводится вместе с жидкостью через рот. Таким образом, устраняется так называемый затор, который и провоцирует нарушение дыхания и появление храпа.

Противопоказанием к применению метода станет отит, другие патологии среднего уха.

Применение продуктов пчеловодства

Мед и прополис станут отличными средствами против респираторных заболеваний, от которых мужчина может захрапеть. Мед употребляют в растворенном виде, он улучшает носовое дыхание, снижает раздражение слизистой оболочки.

Лечебный эффект мед оказываем вместе с капустой, если смешать продукты в равных пропорциях. На меду можно настаивать нарезанный дольками лимон, принимать средство вместе с водой на ночь. К такому напитку можно добавлять кусочки имбиря, с медом пьют ромашковый чай.

Обильное теплое питье способствует разжижению скопления слизи, ее отхождению. Но при этом средство весьма калорийное, это нужно принимать во внимание мужчинам с лишним весом, ожирением, страдающим сахарным диабетом.

В большой ложке меда содержится более 60 килокалорий. На калорийность влияет наличие:

  • фруктозы;
  • белка;
  • аминокислот;
  • глюкозы.

Наиболее безопасный с точки зрения фигуры акациевый, липовый, вересковый мед.

Мужчина, страдающий храпом, без вреда для фигуры может употребить не более трех столовых ложек меда в сутки.

Растительные масла, ароматерапия

Убирать храп помогут растительные масла, они положительно сказываются на состоянии слизистой оболочки носоглотки, оказывают противомикробное, успокаивающее воздействие на организм. Продукт способствует снижению отечности дыхательных путей, облегчению прохождения потоков воздуха в легкие и обратно.

В носовые ходы разрешается вводить по 1-4 капли оливкового, персикового, облепихового масла. Делают это не позже, чем за 4 часа до сна. Масло хорошо отражается на верхних дыхательных путях, снижает вибрацию в горле.

Перед отдыхом рекомендовано выпивать по маленькой ложке масла, для улучшения вкусовых качеств готовят медово-масляную эмульсию. Рецептура предусматривает смешать по половине чайной ложки облепихового и оливкового масла, добавить столовую ложку меда, перемешать и съесть за один раз.

Еще как избавиться от храпа народными средствами? Медики рекомендуют решать проблемы с неосложненным храпом вдыханием паров лекарственных трав или ингаляциями с эфирным маслом.

Необходимо заварить целебные растения, взятые в равной пропорции:

  1. ромашка аптечная;
  2. бузина;
  3. побеги полевого хвоща;
  4. дубовая кора.

Для проведения ингаляций идеально подойдет эфирное масло розмарина, сосны, эвкалипта, мяты перечной. Сильный аромат поможет прочистить носовые ходы, снять воспаление, нормализовать дыхание.

Травяной отвар и масла помогут, если храпение связано с гриппом, синуситом, бронхитом и другими подобными патологиями.

Для лечения храпа в большой емкости нужно вскипятить литр воды, добавить туда 3-4 капли эфирного масла, листья растения. Затем голову и плечи накрывают большим махровым полотенцем, наклоняются над емкостью. Пар вдыхают в течение 8-10 минут, лечение проводят перед сном.

Процедура не рекомендована при наличии расширенных капилляров, в таких случаях мужчине больше подойдет использование аромалампы.

Как вариант, на хлопковый носовой платок капают масло, кладут его около подушки и всю ночь вдыхают пары.

Полоскания, лечебные напитки

Когда храп вызван ангиной, для устранения микробов, обработки полости ротоглотки от скопления слизи врач назначит полоскания. Положительное действие домашнего средства ощущается только при условии регулярного применения, полоскать горло необходимо не менее 5 раз в сутки. Если характерный звук вызван аллергическим или простудным заболеванием, в раствор добавляют пару капель эфирного масла.

Для лечения храпа берут шалфей, календулу, ромашку. Растения отличаются приятным вкусом, противомикробным, обезболивающим, противоотечным и антисептическим свойством. На стакан кипятка берут большую ложку сырья, настаивают 2 часа под закрытой крышкой либо в термосе. Готовым настоем горло обрабатывают перед едой и после приема пищи.

Существенно снизить громкость храпа, помогать полностью от него избавиться будет настой или настойка корня валерианы. Готовят также напиток из крапивы, его пьют с долькой лимона, медом. Для фиточая от храпа используют:

  • арнику;
  • липовый цвет;
  • шалфей.

В питание рекомендовано включать много фруктовых и овощных соков, по максимуму убрать специи, пряности, жаренные и жирные блюда. Положительно отразится на здоровье мужчины зеленый чай, в напитке содержится аскорбиновая кислота, витамины В, Р, Е, Д, РР, К. Немало в чае йода, цинка и кальция. Вещества улучшают функционирование органов дыхания, общее состояние мужчины.

От храпа поможет мятый чай, растение успокоит ослабленные нервы, облегчит ночной сон, расширит капилляры, что не даст мокроте скапливаться.

Свежий чай выпивают за полчаса до сна, напиток обеспечит спокойный отдых, не позволит появиться храпу.

Полезные рекомендации

Взрослый мужчина обязательно должен знать истинную причину храпа. Иногда симптом связан с заложенностью носа, поэтому его необходимо очищать от слизи, корочек. Носовые ходы промывают, увлажняют слизистые оболочки.

Провоцировать истончение слизистой носа способен сухой воздух в помещении, требуется использовать комнатные увлажнители, особенно во время отопительного сезона.

Негативно отразиться на состоянии центральной нервной системы может частое употребление алкогольных напитков, курение. В идеале мужчина должен вовсе отказаться от пагубных привычек, но на практике это не всегда осуществимо. Поэтому важно хотя бы снизить количество спиртного и выкуриваемых сигарет.

Частый спутник храпа – лишний вес. В дополнение у мужчины случаются частые остановки дыхания во сне, что чревато тяжелыми заболеваниями и смертельным исходом. Народная медицина не в состоянии помочь похудеть, для этого требуется пересмотреть рацион, вести здоровый образ жизни. Мужчина должен соблюдать правила рационального питания, диета должна сочетаться с физической активностью.

Расслабляющее воздействие на мышечные ткани горла оказывают:

  1. антигистаминные средства;
  2. снотворные препараты;
  3. некоторые антибиотики.

Во время лечения храпа от таких медикаментов рекомендовано отказаться, насколько это возможно.

Нужно понимать, что народного средства от храпа мгновенного действия не существует, травы и другие рецепты не способны быстро помогать от неприятного симптома. В сложных ситуациях, особенно при наличии апноэ, никакая домашняя терапия не даст результата, таким пациентам не обойтись без медицинской помощи и консультации доктора.

Ссылка на основную публикацию