Лечение храпа: что делать и как от него избавиться в домашних условиях?
Лечение от храпа в домашних условиях: эффективные средства

Лечение от храпа в домашних условиях: эффективные средства

Храп доставляет мужчине и окружающим людям массу дискомфорта, и является серьезной патологией. Если пренебрегать проблемой, с течением времени она негативно отразится на функционировании практически всех важных систем организма. По сути, храп – это короткие эпизоды удушья. Остановка дыхания длится в среднем от 15 до 20 секунд, в течение всей ночи мужчина может не дышать порядка 3-4 часов.

Знакомый неприятный звук возникает из-за прохождения потока воздуха через суженные дыхательные пути, в результате происходит соприкосновение стенок глотки и своего рода дребезжание. У некоторых мужчин храп появляется исключительно при определенном положении тела. В самых сложных и запущенных случаях затрудненное дыхание наблюдается постоянно.

Приводить к появлению храпа могут врожденные заболевания, к примеру, узкие носовые ходы, нарушение прикуса, удлиненный небный язычок, нарушение работы щитовидной железы. Не последнюю роль играет курение и возраст мужчины. Чем старше мужчина, тем выше риск начать храпеть.

Кроме неприятного звука, храп вызывает и другие проблемы:

  • утром мужчина не чувствует себя отдохнувшим, часто просыпается по ночам;
  • мозг не успевает восстановиться;
  • со временем развивается хроническая усталость.

Также отмечается нехватка кислорода в крови. Есть достоверные сведения, что ночные инсульты и инфаркты случаются именно у пациентов с апноэ. Известны даже эпизоды смертельного исхода.

Обычно в группу риска попадают мужчины с увеличенными миндалинами и полипами в носовых ходах. Также храпят мужчины с ожирением, искривленной носовой перегородкой и те, кто перенес травмы лица.

Так можно ли вылечить храп или эта проблема будет сопровождать мужчину в течение всей жизни? Насколько действенные предложенные методики?

Диагностика и консервативное лечение храпа

Если взрослый мужчина столкнулся с храпом, ему для начала необходимо обратиться к отоларингологу. Доктор определит строение дыхательных путей, причины вибрации в глотке, подберет оптимальный метод лечения. Однако на сегодняшний день далеко не любая причина храпа поддается терапии.

В ряде случаев пациенту требуется сходить на консультацию к терапевту и эндокринологу. Для исследования ночного сна практикуется метод полисомнография. Он позволяет установить, осложнен ли храп остановкой дыхания. На кожные покровы мужчины крепят специальные датчики для регистрации показателей дыхания и активности головного мозга. Данные параметры фиксируют в течение всей ночи.

Лечение апноэ следует начинать с простых шагов, пробуют выработать так называемую стратегию правильного сна. Нужно запомнить, что храпящим людям лучше всего:

  1. спать на боку;
  2. отказаться от высокой подушки;
  3. выбирать ортопедический матрас.

В аптеках продаются специальные устройства, которые устанавливают во рту на ночь. Приборы фиксируют нижнюю челюсть таким образом, чтобы увеличился просвет глотки. Мужчине первое время очень сложно привыкнуть к устройству, зато их эффективность подтверждают многочисленные отзывы.

Когда храп вызван заложенностью носа, по рекомендации доктора в течение 4-5 суток можно использовать медикаменты Називин, Отривин, Снуп или Назол. Дополнительно необходимо увлажнять слизистые оболочки носовых ходов, снижать проявления аллергических реакций, повышать тонус гортани и глотки. Разрешается использовать небулайзер, курс лечения подбирается в индивидуальном режиме.

Для устранения храпа врач может назначить седативные препараты.

Хирургическое лечение

Если апноэ угрожает здоровью и жизни мужчины, и есть вероятность развития нарушения мозгового кровообращения, инсульта или инфаркта, доктор принимает решение о необходимости хирургического вмешательства. При врожденных аномалиях носоглотки или новообразованиях в ней операция помогает решить сразу ряд проблем, связанных с храпом.

При патологиях носа проводят лазерную коррекцию раковин, совершенствуется проходимость носовых пазух. Когда причина кроется в носоглотке, удаляют полипы, аденоиды, ткани мягкого неба, небного язычка. Вмешательство помогает исправить патологическое дыхание, расширить просвет дыхательных путей.

При проблемах с гортанью уменьшают часть увеличенного языка, расширяют просвет гортани. Альтернативной методикой станет иссечение увеличенных тканей благодаря криодеструкции, радиоволнам, лазерной хирургии. Но наиболее современная и прогрессивная методика избавления от храпа – это применение лазера.

Лазеротерапия отличается:

  • щадящим вмешательством;
  • минимальной потерей крови;
  • коротким периодом восстановления.

Иногда возможны осложнения в виде отека, но они проходят уже спустя несколько суток после процедуры. Как только восстановится слизистая оболочка, мужчина перестанет страдать от храпа.

После каких-либо хирургических манипуляций некоторое время необходимо оставаться в больнице для контроля состояния пациента.

Приспособления от храпа

Современная техника может предложить мужчине довольно эффективные устройства и приспособления против храпа и снижения количества отрицательных симптомов. Средства от храпа в домашних условиях используют регулярно.

Медики рекомендуют использовать магнитные клипсы от храпа. По форме приспособления напоминают подковы, их надевают на нос, фиксируют при помощи магнитов. Они создают магнитное поле, способное притягивать эритроциты. За счет интенсификации кровотока удается облегчить носовое дыхание, избавиться от храпа, вызванного заложенностью носоглотки.

Аналогом станет приспособление для фиксации языка, которое не даст ему западать. Оно помогает бороться с появлением храпа в положении тела на спине. Существует также капа для удерживания челюсти в определенном положении. Такие аппараты изготавливаются по индивидуальному заказу, что обуславливает немалую стоимость.

Зафиксировать подбородок можно благодаря применению специального ремня. Аппарат фиксируется на спине, удерживает нижнюю челюсть. Бороться с храпом можно за счет напряжения мышц, недостатком является невозможность использования при заложенности носовых ходов.

Подбор изделий осуществляется лечащим врачом.

Лечебная гимнастика

Чтобы вылечить храп, необходимо тренировать мышцы языка, глотки, нижней челюсти. Упражнения направлены на ослабление храпа и нормализацию дыхания. Необходимо постараться максимально выдвинуть язык вниз и вперед. В таком положении его удерживают не менее 2 секунд. Выполнять рекомендовано по 30 раз каждое утро и вечером.

Затем нажимают на подбородок рукой, после с усилием двигают челюстью вперед и назад. Упражнение повторяют утром и вечером по 30 раз.

Еще можно зубами сильно сжимать деревянную палочку, удерживаят такое положение в течение 4 минут. Упражнение вызывает тоническое напряжение мышц глотки и шеи.

Если мышцы хорошо натренированы, даже во сне в расслабленном состоянии они остаются в тонусе, обеспечивается увеличение просвета глотки, снижение храпа. Явная положительная динамика наблюдается через 3-4 недели систематических занятий.

Предложенные упражнения можно применять вкупе или по отдельности, во всевозможных сочетаниях.

Упражнения помогут при любой степени тяжести обструктивного апноэ, но лучшего результата удается добиться при неосложненном храпе и легком синдроме апноэ.

Народные методы

Лечиться от храпа можно не только в клинике, но и в домашних условиях. В этих целях используют облепиховое масло, принимают отвары или настои из лекарственных растений, имеющих тонизирующие свойства.

Облепиховое масло равномерно распределяется по слизистой оболочке, делает ее упругой и эластичной. В результате предупреждается слипание стенок носоглотки, прерывистое дыхание. Если причины храпа связаны с курением, традиционная рекомендация – постараться уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Против храпа работает травяной сбор из двух ложек репейника, ложки ягод бузины, корня сабельника. Ингредиенты:

  • перемешивают до кашеобразного состояния;
  • отмеряют столовую ложку сбора;
  • заливают стаканом кипятка.

Средство настаивают в течение часа, принимают по несколько раз в сутки. Тонизирующие средства на растительной основе хорошо повышают тонус мускулатуры, помогают поддерживать свободный просвет дыхательных путей во время сна.

Однако особо рассчитывать на полное избавление от храпа за счет подобных рецептов не стоит, поскольку они подходят не каждому мужчине.

К какому доктору обратиться?

Чтобы лечение апноэ было эффективным, его проводят под контролем доктора. Какой врач лечит храп? При наличии данного симптома мужчина должен обратиться к сомнологу, и пройти предложенное обследование. Неосложненный храп предусматривает применение всех описанных выше методик. При осложненной форме патологии показано пройти курс лечения аппаратом СИПАП.

Суть методики проста. Под малым давлением в дыхательные пути поставляют воздух, что предотвращает появление храпа. На фоне терапии у мужчины улучшается качество сна, пациент хорошо высыпается, по утрам не чувствует себя разбитым.

Некоторые медики уверены, что СИПАП-терапия станет единственным методом лечения средне-тяжелых и тяжелых степеней обструктивного апноэ. Результативность доказана рядом независимых клинических испытаний, и уже в течение нескольких десятилетий практикуется по всему миру.

Ссылка на основную публикацию